Питание является жизненной необходимостью человека. В настоящее время заметно возрастает понимание того, что пища оказывает на человека значительное влияние. Она даёт энергию, силу, развитие, а при грамотном её употреблении – и здоровье. Можно с определённой уверенностью утверждать, что здоровье человека на 70% зависит от питания. Пища зачастую является основным источником большинства заболеваний, однако с её же помощью можно и избавиться от многолетних недугов. Как ни соблазнительна пёстрая палитра...

Основные принципы здорового питания Эти принципы помогут вам составить разнообразный и полезный рацион без лишнего усложнения. 1. Баланс и разнообразие Не существует одного "идеального" продукта. Ключ — в комбинации разных групп продуктов, чтобы получить весь спектр необходимых питательных веществ. 2. Умеренность и контроль порций Речь идет не об отказе от любимых продуктов, а о сознательном контроле их количества...