Одна из основных проблем многих людей - добрать норму белка, т.к. обычному человеку нужно съедать, КАК МИНИМУМ, 0,8-1г на 1кг безжировой массы тела. Т.е. если Вы весите 80кг и у Вас 20% жира, то Вам, как минимум, необходимо съедать 64 грамма белка. БЕСПЛАТНО рассчитаю Вашу норму КБЖУ. Для этого, напишите в комментариях свой: рост, вес, возраст, норму активности и цель (похудеть или набрать). В этой статье мы расширим Вашу пищевую корзину, которая может сделать Ваш рацион более разнообразным. Статья будет поделена на 2 части для лучшего восприятия информации...

Белки являются неотъемлемой частью нашего питания и играют важную роль в строительстве и поддержании нашего организма. Они являются основным нутриентом, необходимым для роста, развития и восстановления клеток. Неудивительно, что многие люди ищут эффективные источники белка, чтобы обеспечить свои потребности в этом важном элементе. Существует множество продуктов, богатых белком, и разнообразие выбора позволяет каждому найти подходящий вариант в соответствии с личными предпочтениями и диетическими ограничениями...