Йога включает целый комплекс духовных и физических практик, которые позволяют очистить организм, тренировать разные группы мышц, следить за своей осанкой, контролировать вес. Регулярные занятия позволяют правильно перераспределять энергию и достигать гармонии духа и тела...

Все многообразие асан данных и обьясненных Господом Шивой, можно разделить на группы, каждая из которых дает отличный от других эффект. Асаны сидя. Такие асаны прекрасно подходят для практики пранаямы, различных медитаций, сосредоточений и созерцаний. К тому же они хорошо раскрывают тазобедренные суставы. Скручивания Такие асаны несут благотворное и оздоравливающее воздействие на позвоночник. С их помощью улучшается состояние межпозвоночных дисков. Также скручивания эффективно и интенсивно массажируют внутренние органы...