90% бегунов-любителей ошибаются в простом. Как избежать ошибок легкого бега и выжать из него максимум? Легкий дистанционный бег занимает до 70% тренировочных объемов опытных бегунов. Этот факт связан с его очевидными преимуществами. Все эти эффекты — основа для роста результатов любого, кто увлекается бегом. Сильная сердечная мышца — гарантия успешного выполнения интенсивных тренировок, которые обеспечивают рост скорости. Укрепленные связки и суставы защищают от травм и растяжений в процессе занятий бегом...

100 метров - много это или мало? За сколько можно пройти это расстояние? А пробежать? Обычный человек преодолеет дистанцию в 100 метров чуть более чем за минуту при среднем темпе ходьбы. Бегом это расстояние преодолевается несоизмеримо быстрее. Мировой рекорд бега на 100 м - 9.58 с - принадлежит Усейну Болту (установлен 16 августа 2009 г - по данным сети Интернет). А что, если даже не пробежать, а просто пройти это расстояние становится практически невозможным? И как, имея такую исходную точку...