Про мешок и лапы: с какого формата начинать первые раунды, почему «10 раундов по 2 минуты» из интернета вам пока не нужны и что проверять прямо по ходу удара. В плане первого месяца мешок и лапы появляются на второй неделе — и сразу приносят новые вопросы: сколько раундов, по сколько минут и что бить. Разбираем, как собрать первые раунды так, чтобы повторение закрепляло технику, а не ошибку. Мешок помогает повторять технику, держать ритм и не терять положение под усталостью, но ошибки сам не правит...

Если вы хоть раз видели, как боксёр наносит удары по небольшим мишеням в руках тренера, значит, вы уже знакомы с работой на лапах. Но зачем это нужно и чем такая тренировка отличается от обычного спарринга? Что такое боксёрские лапы? Это специальные мягкие мишени, которые тренер надевает на руки...