Общеразвивающие упражнения (ОРУ) – это упражнения, предназначенные для развития силы, гибкости, координации и выносливости. Они также могут быть полезны для поддержания здоровья, улучшения осанки и профилактики травм. Итак, основные ОРУ для начинающих спортсменов: 1. Приседания – это одно из основных упражнений, укрепляющее мышцы ног и ягодиц. 2. Отжимания – это упражнение, развивающее мышцы груди, плеч и трицепсы. 3. Подтягивания – это упражнение для развития мышц спины и рук. 4. Пресс – это упражнение для укрепления мышц брюшного пресса...

ЗдраСЬЬЬТе. Это опять я к вам! Знаете, чего я до ус.., в общем, до очень неприличного и запашистого состояния, боюсь в этой жизни? Знаете…Летать на самолёте. А в ближайшие сутки мне предстоит сменить их аж дважды: из Ханты-Мансийска в Москву. Из Москвы в Ереван. Раньше летала с удовольствием и спокойно. Потом не летала вообще. Не могла себя даже заставить по трапу пройти. А вот эта гармошка-проход, всегда мне коридором cмeртников видится. Бррр…Сейчас, если заметили, стала летать. Можно уже сказать…часто...