На следующий день после марафона кажется, будто вы заново учитесь ходить: короткие шаги, плохая координация, ваша походка выглядит жалкой. В этой статье я хочу помочь бегунам, которым трудно ходить на следующий день после марафона. Я предложу вам тактики и приемы, чтобы быстрее восстановиться от болезненных ощущений после забега. Длина марафонской дистанции — это причина, почему ваши ноги так «убиты» после забега. Большинство марафонцев никогда не бегают 42 км во время тренировок (даже элита), поэтому дистанция оказывается шоком для организма...