Первые месяцы учёбы в лётном училище больше всего меня напрягали занятия по физкультуре. И не столько в физическом смысле, сколько в моральном. Занятия по физо были два раза в неделю по два спаренных учебных часа. Казалось бы — мелочь, но к нагрузке, которую давали нам преподаватели, пришлось привыкать больше месяца. Во вторник наши титулованные преподаватели поиздеваются над нами вовсю, на следующий день чувствуешь себя побитой собакой. Утренняя физзарядка разгонит кровь, становится полегче, но не успевает тело отдохнуть, как в четверг - очередной удар...

Программа тренировки Подготовительный этап Подготовка к прыжковым тренировкам обоих видов похожа, поэтому сначала стоит привести комплекс подготовительных упражнений, а затем детально рассмотреть программы для прыжков в высоту и в длину. Программа общей подготовки: Это развивает мышцы ног, живота и спины, делает движения более «упругими». Норма: 50-100 приседаний; Укрепляет икроножные мышцы, развивает выносливость. Начинать следует со 100 прыжков, постепенно доводя количество до 400-500. Варьируйте скорость, делайте передышки...