Орехи и семена являются ценными источниками витаминов, минералов, антиоксидантов и других питательных веществ, которые способствуют укреплению иммунной системы и поддержанию здоровья организма. Вот несколько видов орехов и семян, которые особенно полезны для укрепления иммунитета: 1. Грецкие орехи: богаты антиоксидантами, витамином E, магнием и цинком, которые помогают укрепить иммунную систему и защитить клетки от повреждений. 2. Миндаль: содержит витамин Е, магний и железо, которые способствуют укреплению иммунитета и поддержанию здоровья кожи...

Орехи — это настоящий кладезь витаминов, микроэлементов и питательных веществ. Они содержат кальций, калий, магний, железо, фосфор и другие минералы. Этот продукт богат клетчаткой, витаминами A, B, C, D и E .В орехах содержится большое количество витаминов и минералов. Поэтому они являются довольно популярной закуской. Кроме того, как отмечает диетолог Фатен Фаваз, некоторые орехи наибольшую пользу приносят именно женскому организму Эксперт по питанию Фатен Фаваз рассказала, что для женщин особенно полезны миндаль, грецкие орехи и кешью...