Благодаря своим питательным и полезным свойствам орехи ценятся несколько тысяч лет. Со времён охоты и собирательства наши предки вкушали эти плоды природы и познавали их пользу. Бесценный опыт тысячелетий дал нам сегодняшние знания, но и современные исследования подтверждают наличие полезных элементов в составе орехов. Полезные свойства орехов 1. Хорошо утоляют голод 2. В составе много полезных минералов 3. Ненасыщенные жирные кислоты 4. Лекарства от многих болезней и недугов. 5. Поддержание сексуального здоровья мужчин и женщин 6...

Фундук, миндаль, кешью, фисташки... Мы выбрали самые популярные виды орехов и выяснили у Артёма Опальницкого, нутрициолога, фитнес-тренера DDX Fitness, из чего они состоят, какова калорийность, а также их пользу и вред для организма. Ядро любого ореха представляет собой концентрат питательных веществ и витаминов. Орехи богаты белком. Правда, растительный протеин не способен обеспечить наш организм набором всех необходимых аминокислот. Поэтому едва ли стоит полагаться на орехи как на источник белка, а вот полезных жиров — вполне...