Вначале – знакомство. Три—пять минут диалога, в ходе которого тренер выясняет, какую вы преследуете цель, имеете ли опыт занятий, а также есть ли ограничения по здоровью. Эта информация необходима, чтобы выстроить тренировочный процесс максимально эффективно и безопасно, учитывая ваши индивидуальные особенности. Далее — короткая теоретическая часть: тренер расскажет о том, как правильно делать разминку и заминку, зачем нужно включать кардио в тренировочный план, как чередовать аэробные нагрузки...

Какая работа самая трудная? Какой район престижный? Как стать рубиновым директором и куда девать излишки мраморных столов? Герои записок Сергея ГАВРИЛОВА по-прежнему в смятении, несмотря на найденный под шкафом сюрприз - пыльную банку колбасного фарша «крысья лапка». Ноябрь 1998 Сестра Ольга - менеджер склада одежды. Сделала карьеру в той же системе «Садко-Аркада». Возросли и заработки. Недавно пожаловалась: — Легко тому, кто стоит за прилавком! Ни о чем не думаешь, строй себе глазки покупателю...