Победителей определили в личном и командном первенствах В минувшее воскресенье в Кургане состоялись соревнования по дуатлону — спорту, объединяющему бег и велогонку. В состязаниях приняли участие 164 спортсмена из Кургана, Екатеринбурга, Когалыма, Москвы, Нового Уренгоя, Саратова, Тюмени и Шадринска, сообщает пресс-служба муниципалитета. Спортсмены соревновались в личном зачёте, командной эстафете (бегун и велогонщик) и семейном дуатлоне. В основной категории допускались спортсмены от 18 лет (бегуны — от 16 лет), а в семейном зачёте — от 14 лет (бегуны — от 12 лет)...

В плане увеличения показателей выносливости бег и велосипед могут успешно заменять друг друга. Кардионагрузки, которыми обеспечивают организм и бег, и велосипед, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, улучшают функционирование мозга, помогают поддерживать оптимальный вес, снижают риск диабета и высокого кровяного давления, улучшают сон. ⠀ Бег помогает предотвратить потерю костной массы и остеопороз, укрепляет сердце, ускоряет обмен веществ. Но если не уследить за повышением нагрузки и неправильно выстроить восстановительный процесс, очень легко получить травму...