Мечтаете ходить на фитнес, но никак не можете определиться, чем именно заниматься? Направлений — море! Шейпинг, аэробика, тренажёры для вас скучны, однообразны и утомительны? Ну и ладно! Попробуйте что-то новенькое! Танцуй! Любите танцевать? Отлично! Тогда больше всего пользы и удовольствия вам принесёт танцевальный фитнес. Так, занятия боди-балетом сформируют отличную осанку. Освоение ультрамодного Пор де Бра (Port De Bras), что с французского означает «движения рук и тела», научит двигаться плавно и гармонично, а одновременно поможет укрепить проблемные зоны, придать телу рельеф...

Есть много видов спортивных тренировок, которые помогают поддерживать здоровье тела и духа. Одно из популярных направлений — это аэробика. В чем преимущества аэробики и чем она отличается от других видов физической активности, расскажем в этой статье. Что такое аэробика? Так называют гимнастику, которая совмещает классические физические упражнения и танцевальные движения под ритмичную музыку. Особенность аэробики в том, что тренировки активно задействуют дыхание, благодаря чему учащается сердцебиение и кровь насыщается кислородом...