🔥 Еда для похудения 🍓Как ПРОСТО похудеть 💪 Продукты для диеты 💥 Фитнес пп от тренера Андрея Лопеса
Мои ошибки при похудении в 40 лет. Что нельзя делать и почему
Про мою историю похудения можно снять комедию. Происходило это 12-15 лет назад. Экспертного контента в интернете было не много, или он мне не попадался. Поэтому глянцевые журналы и советы «бывалых» худельщиц были спонсорами моего идиотизма. Сейчас вспоминаю те времена с двойственным чувством. Конечно, минимум 4-5 лет у меня ушло впустую. Я глупо тратила деньги, которых тогда не хватало. Но были и бесценные наблюдения за поведением организма, которые пригодились мне, когда я получила профессию тренера...
Главный закон питания
Главный закон питания Есть люди, которые утверждают, что они много едят и не толстеют. Или же мало едят, и не худеют. Давайте разберемся, что это за магия? Никто не спорит с тем, что наш организм работает по своим строгим правилам. Одно из них звучит так - Если мы потребляем калорий больше чем тратим, мы набираем массу. Если мы потребляем калорий меньше чем тратим, мы худеем. Исключений из этого правила нет! Чаще всего люди, которые много едят и не толстеют имеют работу, которая связана с физическими нагрузками...