У нас зачастую не хватает времени на то, чтобы работать со своей фигурой. Естественно, что живот является для многих из нас самой проблемной зоной - тяжело добиться тонкой талии и плоского живота, если не использовать большое количество разных упражнений, который бы отнимали у нас силы и время. Почему все более и более популярными для фигуры становятся японские упражнения, так как они достаточно просты в исполнении, времени много не отнимают, как собственно и энергии, но дают результат. Это связано...

Похудение или построение красивого рельефа не всегда требует больших жертв. Конечно, для быстрых результатов и крепкого мышечного каркаса необходимы часовые тренировки. Но гораздо лучше начать с малого. Начните с этого простого упражнения для плоского живота и тонкой талии. Первые результаты будут заметны уже через неделю. А через месяц больше не придется втягивать живот. Речь идет конечно же о планке. При ее выполнении задействованы практические все мышцы тела. Благодаря этому мы тренируем их все сразу, не тратя много времени на тренировку...