Зима — настоящее испытание для бегунов, которое выдерживают лишь самые стойкие. Из-за некомфортных погодных условий многие прекращают тренировки, что не хорошо: весной придется начинать с нуля. Time Out поговорил с экспертами о главных правилах, которых стоит придерживаться при беге в холод. С декабря некоторые спортсмены перебираются в зал или выбирают альтернативные виды тренировок. Но беговая дорожка — не полноценная замена бегу по асфальту, поэтому лучше не прекращать тренировки зимой. Конечно, холод, снег и лед требуют определенной экипировки и психологической подготовки...

Набор одежды для бега в теплую и холодную погоду, конечно, отличается. Размышления о том, что надеть на зимнюю пробежку, могут сделать тренировки сложными ещё до того, как вы выйдите на улицу. Тяжелый выбор может отбить всякое желание к тренировкам. Вот несколько советов, которые помогут вам быстрее выйти за дверь и чувствовать себя комфортно. Нижняя часть: Штаны ниже колена. Верхняя часть: Термобелье с длинным рукавом и тонкий жилет Нижняя часть: Длинные легинсы Верхняя...