Развитые ягодичные мышцы выполняют не только эстетическую функцию, но также поддерживают прямостоячее положение туловища. Это благотворно сказывается на осанке и здоровье позвоночника. Также накачав ягодицы изолированными упражнениями, вы способствуете более качественному выполнению тех упражнений, где они задействованы как вспомогательные, например в присяде со штангой. А еще многим женщинам это нравится. В свете вышеописанного забивать на ягодичную мышцу просто преступление, а значит перейдем к упражнениям...

Народ, всем привет. Кто сказал, что мальчики не качают ягодичные мышцы, и все эти упражнения только для девочек? А заднюю поверхность бедра, которая зачастую идет прицепом? Нет, если вы хотите по-настоящему хорошее атлетичное тело, подтянутое и красивое, в любом месте и в любых местах, на пляже, у бассейна, в отпуске, вы должны работать над всем вашим телом. И базовыми упражнениями, такими, как присед или жим ногами платформы для проработки ваших ног не обойтись. Ну и конечно девушкам тоже будет...