? Девочки, давайте честно. Сколько раз вы делали эти бесконечные скручивания, качали пресс "как в 20 лет", а живот всё равно не уходил? 😩 А иногда даже наоборот — становился более выпуклым, "круглым", будто вы беременны, хотя это давно не так. Знакомо? Тогда слушайте, в чём тут дело. После 35 лет в организме женщины многое меняется: 🔸 Гормональный фон уже не тот, что в молодости — жир на животе накапливается легче, а уходит куда сложнее 🔸 Мышцы кора часто ослаблены после родов, сидячей работы, стрессов — а обычные скручивания дают нагрузку не туда, куда нужно 🔸 Диастаз (расхождение мышц...

Разбираемся вместе с экспертами, что такое скручивания, в чем их главная польза для здоровья и фигуры. Пошаговые руководства по выполнению классических, обратных, «русских», боковых и других видов скручиваний Подписывайтесь на телеграм-канал «РБК Стиль» Материал прокомментировали: Нравится РБК? Главные новости дня, эксклюзивы и аналитика ждут вас: на радио в подписке в Max в Telegram в приложениях для Android или iOS Скручивания (англ. crunch) — это изолированное физическое упражнение, предназначенное для целенаправленной тренировки прямой мышцы живота [1]...