Одной из важных составляющих в процессе подготовки спортсмена является общефизическая подготовка — так называемое ОФП. Она представляет из себя комплекс упражнений направленных на укрепление различных мышц организма, а также суставов и связок. Ключевую роль данная подготовка имеет для циклических видов спорта, где спортсмен должен выполнять большой объем работы. К таковым относятся легкая атлетика, лыжный спорт, биатлон, плавание, велосипедный спорт.  В частности, в таком виде как легкая атлетика, значительная нагрузка производится на опорно-двигательный аппарат (ОДА)...

Тренировка в легкой атлетике — это комплексный процесс, который включает в себя физическую подготовку, технические тренировки и тактическую подготовку. Каждый спортсмен должен разрабатывать индивидуальный план тренировок в зависимости от своей специализации и уровня подготовки. Физическая подготовка Физическая подготовка включает в себя развитие силы, выносливости, скорости и гибкости. • Сила: Упражнения с отягощениями (например, приседания, жим лежа) помогают развивать силу мышц, что важно для всех дисциплин легкой атлетики...