Разминка, является одним из важнейших элементов в вашем тренинге. Но многие атлеты ее попусту игнорируют. Тем самым, подвергают свои мышцы и суставы риску травматизма. На мой взгляд, это не очень разумное решение. Тем более, разминка не требует больших временных затрат и специального оборудования. А вот пользу которую вы получите, не возможно оценить.  Для чего делать разминку?  Выполняя разминку перед тренировкой, мы получаем большой спектр преимуществ: То есть, всего за 5-10 минут, мы защитим мышцы и суставы от серьезных травм...

Любая физическая тренировка, независимо от поставленных целей включает в себя обязательные компоненты. Сегодня мы поговорим о подготовительной части, а именно о разминке. Разминка- представляет собой вводную часть тренировки, которая подготавливает вас к более интенсивным физическим нагрузкам...