Разминка перед тренировкой — это не просто дополнительная трата времени, а важный элемент, который помогает подготовить тело к предстоящим физическим нагрузкам. Правильная разминка улучшает гибкость, предотвращает травмы и повышает эффективность тренировки. В этой статье мы подробно разберем, зачем нужна разминка перед тренировкой в фитнес зале, а также какие упражнения стоит выбрать для того, чтобы подготовить свое тело к интенсивным нагрузкам. Каждая тренировка — это стресс для организма. Физическая...

В данной статье мы с Вами затронем тему важной части тренировки - " Разминку". Разберём её составляющие и научимся правильно определять её форму перед том или ином виде тренировки. Разминку нужно определять под вид тренировки , которую вы собираетесь проводить . Их можно разделить сугубо на 3 вида: 1) Первый вид тренировки - "Восстановительная". Обычно к этому виду тренировок относят те, которые проводятся после крупных, проведённых, спортивных мероприятий или же тяжёлой тренировки проведённой на укрепление общего и специального физического состояния спортсмена, 1-3 дня ранее...