Разминка, является одним из важнейших элементов в вашем тренинге. Но многие атлеты ее попусту игнорируют. Тем самым, подвергают свои мышцы и суставы риску травматизма. На мой взгляд, это не очень разумное решение. Тем более, разминка не требует больших временных затрат и специального оборудования. А вот пользу которую вы получите, не возможно оценить.  Для чего делать разминку?  Выполняя разминку перед тренировкой, мы получаем большой спектр преимуществ: То есть, всего за 5-10 минут, мы защитим мышцы и суставы от серьезных травм...

В данной статье мы с Вами затронем тему важной части тренировки - " Разминку". Разберём её составляющие и научимся правильно определять её форму перед том или ином виде тренировки. Разминку нужно определять под вид тренировки , которую вы собираетесь проводить . Их можно разделить сугубо на 3 вида: 1) Первый вид тренировки - "Восстановительная". Обычно к этому виду тренировок относят те, которые проводятся после крупных, проведённых, спортивных мероприятий или же тяжёлой тренировки проведённой на укрепление общего и специального физического состояния спортсмена, 1-3 дня ранее...