Народ, всем привет. Продолжаем тему скручиваний, работы над прессом, и стремлении увидеть заветные кубики на животе. В прошлый раз мы с вами уже рассмотрели все основные элементы проработки пресса, из чего состоит это мышца, как ее лучше прорабатывать и стоит ли это делать вообще, а также рассмотрели самое базовое и по большей части единственное упражнение для пресса – скручивания. Кто не читал, добро пожаловать на наш канал, найдете много интересного. Сегодня же мы перейдем ко второму аналогичному...

Обратные скручивания выполняются лежа на полу или на скамейке, что позволит углубить нагрузку, поскольку атлет получает возможность больше растягивать мышцы. Целью данного упражнения является развитие нижней части брюшного пресса, которая тяжелее всего поддается тренировке. У женщин трудности с развитием нижней части брюшного пресса связаны с тем, что в области паха у девушек меньше нервных окончаний, поскольку природа позаботилась о том, чтобы женщинам было легче переносить роды. Плохо развитая...