Обратные скручивания выполняются лежа на полу или на скамейке, что позволит углубить нагрузку, поскольку атлет получает возможность больше растягивать мышцы. Целью данного упражнения является развитие нижней части брюшного пресса, которая тяжелее всего поддается тренировке. У женщин трудности с развитием нижней части брюшного пресса связаны с тем, что в области паха у девушек меньше нервных окончаний, поскольку природа позаботилась о том, чтобы женщинам было легче переносить роды. Плохо развитая...