Завтрак — это важный прием пищи, который задает тон на весь день. Правильный завтрак поможет вам чувствовать себя энергичным и сосредоточенным, а также даст необходимую пользу для здоровья. Вот пример завтрака, который подходит для поддержания бодрости и хорошего самочувствия. ### Завтрак для бодрости и здоровья #### 1. Овсяная каша с фруктами и семенами Ингредиенты: - 50-70 г овсяных хлопьев - 200 мл молока или растительного молока (например, миндального или овсяного) - 1 столовая ложка семян...

Позвольте мне… заглянуть в вашу тарелку с утра! Что в ней? Привычная с детства овсянка с фруктами? Или круассан со сладкой начинкой? Возможно, среди вас есть те, чья тарелка пуста, а на столе только чашка кофе? Я люблю разнообразие, но в отношении завтраков следует придерживаться некоторых правил. Правило первое (и самое важное) звучит так: Завтрак должен БЫТЬ! Это важнейший прием пищи: он определяет наше самочувствие на целый день вперед. Будете вы полны энергии или станете делать все из последних...