От силы удара , скажем примитивно , в боксе зависит многое. Да , бить надо быстро, точно, своевременно... Но, пока вариант постановки удара. Разминка, скакалка, бой с тенью и т.д. Работаем каждый вид удара по раунду... Формула 1-я мин. гантель 2-5 кг ( зависит от веса и подготовки ) , 2-я мин. без гантели , 3-я мин. делится на два 30-сек. отрезка гантель - 0.5кг и без гантели. После окончания , так же , по удару , отрабатывает на тяжёлом мешке , либо настенной подушке. Или же , сделать на мешке " лестницу " -...

Почему важно знать о запрещенных ударах в боксе? Во-первых, можно травмировать человека во время спарринга, или, что еще хуже, подобные приемы могут привести к летальному исходу. Во-вторых, за нарушения правил боя могут снять баллы, сделать предупреждение на ринге или дисквалифицировать. Запрещенными называют удары, которые могут нанести вред здоровью человека. По правилам в боксе запрещены удары: - головой - предплечьями...