Часть 1 - http://abulahov.Com/news/probezhka-v-nba-chast-1.Html Часть 2 - http://abulahov.Com/probezhka-v-nba-chast-2.Html Перейдем к самому главному – Правило 10 – секция 13 (пробежка), стр. 37

Данный вид силы нужен в баскетболе для качественного первого шага. Что бы оставлять на первой шаге соперника позади себя. - прыжок с колен на месте приземляемся на две ноги - прыжок с колен вперед приземление на две ноги - прыжок с одного колена приземляемся на одну ногу - прыжок с одной ноги приземляемся на две ноги - прыжок с колен на месте прыжок на тумбу - прыжок с колен вперед прыжок на тумбу - Прыжок с одной ноги на тумбу (приземляемся на две ноги!!!) - Спрыгивание с тумбы с одной ноги...