Многие люди, только начавшие практиковать йогу, полагают что чем чаще они будут заниматься, тем лучше. Они готовы делать это каждый день. Однако это не правильный подход. Какой же должна быть частота посещения занятий йогой и их продолжительность, чтобы увидеть результаты и не навредить собственному здоровью? Практикуйте йогу безопасно Часто новички в йоге настолько сосредоточены на быстром достижении высоких результатов, не задумываясь о том, не вредит ли их организму то, что они делают. И доводят собственное тело до предела...

Пациенты спрашивают меня, полезны ли для спины занятия йогой. Замечаю, что некоторые люди склонны предполагать, что медленные размеренные движения и нахождение длительное благотворно влияют на здоровье спины и могут помочь справиться с болью. Известно, что на востоке йога — не просто набор упражнений, а целая философия, совокупность духовных и физических практик, направленных на познание внешнего мира. На абсолютную истину не претендую, но замечаю, что у нас йога в большинстве своем превратилась в систему гимнастических упражнений, называемых позами...