Для предотвращения травм перед каждой тренировкой желательно проводить разминку. Разминка представляет собой подготовку мышц и суставов к предстоящей работе. В основном план разминки выглядит следующим образом...

Подготовка к бегу. Прошлый раз мы говорили с вами о таком доступном и эффективном средстве профилактики многих заболеваний, как оздоровительный бег и оздоровительная ходьба. Но занятия бегом должны обязательно...