Витамин D — это жирорастворимый витамин, обладающий гормоноподобными свойствами. В норме он синтезируется в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей и поступает в организм с пищей, а также возможно его поступление в виде лекарственного препарата. Кому нужно обязательно принимать витамин D? Можно ли в достаточном количестве получать его из продуктов питания? Какие симптомы предупредят о дефиците? О солнечном витамине рассказывает эндокринолог сервиса «Алло, доктор!» Кристина Подорожнюк. Существует ряд факторов, повышающих риск дефицита витамина D...

Начну с того, что витамины и минералы должны поступать к нам с пищей.  Разнообразие в питании очень важно, как раз для того, чтобы в организм поступали все витамины. Назначать себе самостоятельно приём витаминов неправильно, так как их избыток так же опасен, как и дефицит. Поэтому если вы подозреваете у себя дефицит, то обратитесь к врачу. Авитаминоз сейчас встречается крайне редко. Обычно он есть у людей с алкоголизмом, с очень низким уровнем жизни (без определённого места жительства и т.п.), придерживающихся строгих диет и с синдромом мальабсорбции...