Начинающим бегунам кажется, что во время соревнований легко можно отказаться от питания. Ничего страшного не произойдет. Возможно, ничего плохого не случится, но и хорошего в таком мероприятии мало. Организм выделяет тепло во время физической активности, чтобы его охладить тело, выдает пот. Чтобы избежать обезвоживания во время тренировки или соревнований, нужно употреблять достаточное количество жидкости. Длительный забег может привести к потере более 5 литров жидкости. Что рискует обернуться не...

Рассказываем про спортивное питание, которое поможет преодолеть длинную дистанцию. Источник: https://marathonec.ru/pravila_pitaniya_na_marafone/ Очень часто в предстартовой зоне среди любителей можно услышать разговоры о том, кто и что взял с собой на дистанцию в качестве подпитки.  Многие начинающие бегуны на вопрос, что они будут употреблять во время длительной гонки, весело заявляют, хлопая себя по животу: «Ничего есть не буду, добегу на своём!». Давайте разберемся, можно ли «добежать на своём»,...