Делать растяжку перед тренировкой или нет — вопрос выбора. Все зависит от результатов, которых хочется достичь. Когда полезно Исследования о пользе растяжки дали неоднозначные результаты. Некоторые показали,...

Дзен привет. Какие дела? Хочу с вами поделиться полезной рекомендацией, что не нужно делать перед тренировкой и во время тренировки. Поговорим о растяжке. Некоторые атлеты перед силовой и тяжелой тренировкой, начинают проводить разминку, включая в нее упражнения на растяжку мышечных групп. Спортсмены думают, что таким образом разогревают мыщцы для предстоящей силовой тренировки, однако, это ошибка. А почему? Узнаете ниже. Многие из вас после того, как выполнят упражнения на грудные (например), сразу...