Что нужно знать о планке женщинам. Можно ли делать планку во время менструаций и во время беременности? Спустя какое время после родов можно приступать к выполнению упражнения планка? Регулярно тренирующихся женщин часто волнует вопрос, можно ли заниматься спортом и делать планку во время менструаций? С медицинской точки зрения наличие менструального цикла говорит о том, что женщина здорова, менструация не является противопоказанием к выполнению планки. При этом в данный период организм расслаблен...

Упражнение Планка любят за безопасность и эффективность для мышц живота. Не всё так с ней гладко и просто. 👉 Если с биомеханикой мышц есть проблемы, она навредит и животу, и другим частям тела даже при правильной технике выполнения...