Сегодня хочу написать про разминку. Нужна ли она перед бегом трусцой на небольшую дистанцию? Я делаю разминку и заминку в сквере перед парком и основную дистанцию пробегаю в парке. За все два года ни разу не видела, чтобы в сквере кто-то делал упражнения, хотя за эти 10-15 минут мимо обязательно кто-то пробегает. Собачники, люди, ждущие автобус на остановке через дорогу, и идущие мимо – никто особо не обращает на меня внимание. Завсегдатаи ко мне давно привыкли, я привыкла к людям и давно не смущаюсь...

С чего начинается любая тренировка? Конечно, с суставной разминки.