Задумывались ли вы над тем, за какой период сможете взять разряд в том или ином виде спорта? Жим лежа - самый доступный для человека в возрасте спорт и нормативы, к которым можно прийти достаточно реальны. Начнем с того, что для получения разряда, необходимо выступить на соревнованиях в одной из федераций. Между собой они различаются внутренними правилами и нормативами. Определившись с выступлением в одной из федераций, начинаем подготовку. Стоит сразу оговорить, что у двух людей, взятие разряда займет разное количество времени...