Существует традиционное представление о том, что любой обычный мужчина обязан жать штангу лежа весом равным собственной массе тела и это будет показателем нормального уровня его физической подготовки. Давайте...

Не спешите с выводами друзья! Хочу напомнить, что с железом занимаюсь порядка 8 лет с перерывами, из которых фанатично жимом 1 год. Как вы догадались: отсюда такое название статьи, чудес не бывает...за исключением "тёмной стороны" , но и с фармой надо пахать! 🤷🏻‍♂️ Итак, после первых соревнований, о которых писал в этой статье: я сделал для себя определённые выводы, с учётом которых построил тренировочный процесс, читай в статье: Закончив эту программу тренировок, предстояло узнать насколько хорошо получилось решить с её помощь мои задачи и достичь цели...

Жим лёжа – это популярное упражнение для прокачки верхней части тела. Оно тренирует грудные мышцы, трицепсы и плечи. По тому, какое количество килограммов вы жмёте от груди, можно оценить ваши силовые показатели. Есть такой спорт – пауэрлифтинг, суть которого заключается в поднятии тяжестей или выполнении упражнений с максимальными весами. На соревнованиях сравниваются показатели спортсменов одной весовой категории. При одинаковых показателях победа присуждается спортсмену, обладающему меньшей массой...