#витамин е #полезные продукты Что такое витамин Е Витамин Е ー жирорастворимый витамин. Накапливается и хранится в жировых тканях, зачастую это жировые ткани животных. Витамин Е имеет сложную структур и состоит из нескольких веществ. Вот, что об этом говорит известный российский профессор химии Владимир Дадали: «Натуральный витамин Е — это 8 веществ. Токоферолы Альфа, Бета, Гамма. И ещё 4 вещества, которые называются токотриенолы. Тоже Альфа, Бета, Гамма, Дельта.» Для чего нужен витамин Е: Благодаря...

Всем привет! От теории - к практике. Я стараюсь каждому важному микронутриенту посвятить отдельный материал. Пишу списки, рассказываю, где содержится, что влияет на биодоступность, как правильно включить в рацион и даже "сколько вешать в граммах". Хотя я резко против последнего. Как думаете, каковы расхождения в кондициях и потребностях, активности и особенностях здоровья, возрасте и возможностях у моей огромной аудитории? Среднего не дано, товарищи. Нет ни универсального списка продуктов, ни калорийности, ни БЖУ, ни тренировочного объема, ни скорости ходьбы...