Планка является отличным упражнением для проверки силы мышц кора. Чтобы понять, над чем вам следует поработать, попробуйте удерживать это положение как можно дольше. Вас также могут заинтересовать мои другие публикации после прочтения текущей: Основная цель выполнения планки — оценка контроля и выносливости мышц-стабилизаторов. Во время теста необходимо находиться в положении планки столько времени, сколько сможете. Для выполнения планки встаньте на локти и предплечья, удерживая верхнюю часть тела над полом...

Особенности выполнения популярного упражнения в пожилом возрасте Нехватка времени — главная проблема жителей мегаполиса. И чем мы старше, тем больше появляется забот, и времени, казалось бы, на столь необходимые для здоровья физические нагрузки вообще не остается. Именно поэтому, когда речь заходит о хоть каких-нибудь тренировках, многие начинают искать универсальные методики или упражнения, которые за минимальное время дадут максимальный результат. Одним из таких упражнений является «планка». Многие «эксперты» приписывают «планке» просто чудодейственные свойства...