Протеин — это не магический порошок, а источник белка, который помогает закрыть дневную потребность организма. Но многие новички совершают две ошибки: либо покупают дешёвую подделку, где белка почти нет, либо пьют протеин без понимания, сколько его действительно нужно. В итоге результат не приходит, а разочарование растёт. Первое, на что стоит смотреть, — это количество белка на порцию. В хорошем продукте это 20–25 граммов. Если на банке написано меньше, а в составе много сахара и ароматизаторов, перед вами скорее всего «вода с ароматом»...

Каждый человек, который занимается спортом, задумывается о спортивных добавках. В статье разберем, зачем протеин женщинам, рассмотрим его пользу и вред для организма. Протеин-это растительные и животные белки, которые являются строительным материалом нашего тела...