СКОЛЬКО НУЖНО ПИТЬ ПРОТЕИНА И НУЖНО ЛИ ЕГО ПРИНИМАТЬ ВООБЩЕ Для полного понимания того, когда лучше пить протеин, стоит зайти немного издалека и разобраться в элементарных основах биохимии. Два основных компонента в питании при наборе мышечной массы — белки и углеводы. Зачастую, новички пренебрегают последним, делая упор только на белковую составляющую. При этом они могут закидывать в себя невообразимое количество протеина впустую. При правильном режиме питания для набора мышечной массы мужчине необходимо 1,5-2 грамма белка на килограмм сухой массы тела...

Протеин — это один из основных макроэлементов, который играет ключевую роль в нашем организме. Простыми словами, протеин — это строительный материал для клеток, тканей и органов. Он состоит из аминокислот, которые необходимы для роста, восстановления и поддержания здоровья. В этой статье мы рассмотрим, почему протеин так важен для нашего здоровья, молодости и красоты, а также в каких продуктах его можно найти и сколько его нужно потреблять ежедневно. Протеин выполняет множество функций в организме...