Жиры в рационе недооценивают чаще всего – особенно, если стоит цель похудеть. Именно их максимально урезают, считая, что так организм быстрее избавится от лишних килограммов, не наберет новых. Однако даже на диете или в целях сохранения фигуры жиры в ежедневном меню обязательно должны быть. Существуют нормы потребления жира для женщин, которых нужно придерживаться. Отказ от этого нутриента вреден для организма, особенно – для женского. Редакция estet-portal.com расскажет о том, сколько нужно есть жиров в сутки, чтобы это было полезно и не привело к набору лишнего веса...

Женщины, которые хотят похудеть без вреда для здоровья, не могут игнорировать вопрос о процентном содержании жира в организме. В отличие от распространенного мнения, жировые депо не являются плохими – они жизненно важны для организма. Жировые клетки, так называемые адипоциты, являются важным накопителем энергии и производителем многих нейромедиаторов. Но жировая прослойка также может быть опасной. Во-первых, важно знать, что жир не одинаков! Хотя некоторые жировые отложения являются отличным подспорьем...