Теннисиста, как волка, ноги "кормят". А если без аллегории, то работа ног теннисиста наиболее важная составляющая его действий. Дело в том, что большинство ошибок при ударах является результатом плохой работы ног. Многие полагают если они бегают быстро и много, т.е. хорошо передвигаются по корту, значит им не стоит уделять внимания работе ног. Однако, теннисист (в особенности начинающий) должен понимать, что глаз в состоянии зафиксировать начало движения ракетки соперника и придаваемое мячу направление...

🏃‍♂️ Хочешь бегать по корту, как Джокович, и останавливаться, как Надаль? Тогда забудь про скучные приседы и переходи на реально работающие упражнения, которые дают силу, устойчивость и взрывную скорость. Зачем теннисисту сильные ноги? В теннисе ноги — это не просто опора. Это мотор. Они дают: Чем сильнее и подвижнее ноги, тем увереннее ты чувствуешь себя в каждом розыгрыше. 🔟 Упражнений, которые реально работают: 1. Боковые прыжки из полуприседа 🔹 Развивают взрывную силу и боковую подвижность...