29:151,0×00:00/29:15Главный по фигуре | фитнес4341 смотрели · 2 месяца назадПодписатьсяНоги похудеют на 10 см и уйдут свисающие коленки: упражнения, которые можно делать на работе
00:501,0×00:00/00:50GYM PERSON6 месяцев назадПодписатьсяРаскачивание в положении ПЛАНША🤔 с согнутыми в коленях ногами,присоединяйся.
Также ищутрейтинг спорта в россииобъем рюкзака для походакак выбрать футбольные бутсыкак улучшить технику плаванияушки на бедрах
00:251,0×00:00/00:25Домашние тренировки 2 года назадПодписатьсяВторое: ягодичный мостик. Лёгкий вариант. Ноги согнуты в коленях, напрягаем ягодицы и поднимаем таз вверх, держим 10 секунд. Усложненный вариант: одна нога согнута в колене, вторая выводится вверх.
10:041,0×00:00/10:04Фитнес с GoodLooker8274 смотрели · 1 год назадПодписатьсяУбираем галифе и ушки на бедрах🦵 8 минут для внешней стороны бедра и стройных ног (на полу - безопасно для коленей)
