Все знают, что тренировки и физическая активность полезны для здоровья. Но что делать, если утром не хочется выбираться из-под теплого одеяла? Решение очень простое -- тренироваться в кровати. Пересказываем материал Bustle, в котором фитнес-тренеры советуют полезные упражнения. Все они не требуют дополнительного инвентаря, так что можете выполнять их, как только проснулись. Круговые вращения лодыжками Лежа на спине, выпрямите ноги. Представьте, что большие пальцы ног -- это лазерные указки. Начните вращать одну ступню, пытаясь вывести “указкой” большую букву “О”...