Люди готовы часами делать кардио. растянуть тренировку на 2 часа, в перерывах между сетами залипать в телефоне. Но людям жалко потратить 5-10 минут на растяжку после силовой тренировки. «И действительно, зачем тратить время на какую-то хренотень, ведь мышцы от этого не вырастут и бока не уйдут» - так думают многие 😒 При выполнении упражнений мышцы сокращаются и тем самым укорачиваются. После тренировки они восстанавливаются и удлиняются, но не до конца‼️ Для того чтобы мышцы вернулись в свое первоначальное состояние, понадобится несколько суток...

"Я подходила к брусьям – и сердце мое проваливалось в преисподнюю страха". Придуманный Ольгой элемент выглядел нереально красиво - и при этом жутко. На Олимпийских играх 1972 года семнадцатилетняя Ольга Корбут приковала к себе внимание всей планеты. Казалось, что эта хрупкая (39 кг веса!) девочка с трогательными косичками была не в курсе насчёт законов физики, которые ограничивали других спортсменов. Гравитация на неё будто бы не действовала. С завораживающей грацией советская гимнастка буквально перетекала из одного движения в другое - легко и изящно, словно ей это ничего не стоило...