Народ, всем привет. У многих атлетов возникает крепатура, в той или иной степени, причем это не зависит от того, новичок вы или профессионал. Скорее это больше зависит от генетики, чувствительности нервных окончаний в том или ином месте, а также частоте тренировок и качеству восстановления. Кстати, кто не в курсе, и слышит слово крепатура первый раз, то это ощущение боли и скованности в мышцах после интенсивной тренировки. Когда говорят – «вчера треня была, у меня все болит». Основная причина крепатуры это микротравмы мышечных волокон, которые возникают при непривычной нагрузке...

Для многих боль в мышцах после тренировки является единственным значимым показателем эффективности занятий. На самом деле крепатура – это далеко не главный признак того, что тренировка прошла успешно. И если вас волнует, почему перестали болеть мышцы после тренировок, то есть несколько причин, которые нужно знать каждому спортсмену. В спортивном клубе «Мультиспорт» вам расскажут, от чего действительно зависит эффективность занятий. Приходите в лучший фитнес-клуб в Москве, где работают опытные тренеры, которые знают все о правильном питании и тренировках. Почему болят мышцы после тренировок? С отсроченной...