Для правильного подбора беговых кроссовок нужно иметь представление о пронации и супинации стопы. Особенно, если они превращаются в гиперпронацию или гиперсупинацию. Правильное определение типа стопы и подбор под нее кроссовок убережет вас от травм в будущем. При гиперпронации нужно будет еще и укрепляющие упражнения делать — подробнее об этом в нашей статье. Что такое пронация и супинация Пронация и супинация – природный механизм амортизации стопы. В фазе приземления стопы на поверхность происходит пронация, то есть наклон свода стопы вовнутрь...

Пронация, супинация при беге? Способностью стопы выворачиваться внутрь называют пронацией. Благодаря ней тело амортизируется при беге и получает большую устойчивость при приземлении. Работа стопы при беге Стопы служат опорой для всего тела во время стояния, бега и ходьбы. На изображении представлен объём движений, которые может совершать здоровая стопа. Во время бега стопа работает в три этапа: отталкивается, находится в полёте и приземляется. Во время приземления происходит амортизация -самая важная функция стопы...