7,1K подписчиков
Для правильного подбора беговых кроссовок нужно иметь представление о пронации и супинации стопы. Особенно, если они превращаются в гиперпронацию или гиперсупинацию. Правильное определение типа стопы и подбор под нее кроссовок убережет вас от травм в будущем. При гиперпронации нужно будет еще и укрепляющие упражнения делать — подробнее об этом в нашей статье. Что такое пронация и супинация Пронация и супинация – природный механизм амортизации стопы. В фазе приземления стопы на поверхность происходит пронация, то есть наклон свода стопы вовнутрь...
113 подписчиков
Пронация, супинация при беге? Способностью стопы выворачиваться внутрь называют пронацией. Благодаря ней тело амортизируется при беге и получает большую устойчивость при приземлении. Работа стопы при беге Стопы служат опорой для всего тела во время стояния, бега и ходьбы. На изображении представлен объём движений, которые может совершать здоровая стопа. Во время бега стопа работает в три этапа: отталкивается, находится в полёте и приземляется. Во время приземления происходит амортизация -самая важная функция стопы...