Каких только советов про правильный ужин не услышишь! Одни советуют обойтись яблочком, другие — стаканом кефира, третьи — вовсе отказываться от ужина. К сожалению, все эти советы не подойдут, если вы действительно поставили цель сбросить вес. Ужинать обязательно надо. Главное — соблюдать при этом определенные правила и выбирать подходящие продукты. Пропуск ужина, как, впрочем, и завтрака, и обеда, опасен перееданиями и срывами впоследствии. Кроме того, организм, не получая регулярно нормальную пищу, включает режим энергосбережения и крайне неохотно отдает лишнее...

Попробуйте ужинать рано, чтобы ваше тело успело переварить пищу перед сном. Это поможет вам не только похудеть, но и лучше спать! Если вы не будете ужинать, это не поможет вам похудеть, несмотря на распространенное мнение. На самом деле это очень вредно. Правильно питаться значит жить хорошо. Вы будете чувствовать себя хорошо внутри и снаружи, если вы будете следить не только за тем, что вы едите, но и за тем, как вы едите. Одним из примеров является время: когда вы садитесь ужинать - это абсолютно определяющий фактор для того, сколько веса вы сбросите...