Представьте себе ситуацию, когда вы заходите в магазин спортивного питания или просматриваете рекламу в интернете, и вам обещают мгновенный набор мышечной массы, невероятную силу и рельефное тело всего за несколько недель благодаря волшебным добавкам вроде протеина, креатина и BCAA, которые якобы являются незаменимыми для любого, кто занимается фитнесом. Обещания звучат заманчиво, ведь производители утверждают, что протеин ускорит рост мышц, креатин повысит выносливость и силу, а BCAA предотвратит разрушение мышц во время тренировок, делая вас супергероем в зале без особых усилий...

В стремлении к наращиванию мышечной массы многие атлеты обращаются к спортивным добавкам. Однако на рынке существует огромное количество продуктов, обещающих невероятные результаты, но зачастую оказывающихся неэффективными или даже вредными. Чтобы не тратить деньги впустую и не навредить своему здоровью, важно знать, какие добавки действительно работают, как они действуют и как их правильно использовать. В этой статье мы рассмотрим топ-5 добавок для набора мышечной массы, которые имеют научную поддержку и доказанную эффективность...