С чего начать ? Какой тренажёр выбрать? Купить абонемент в фитнес-клуб или начать тренироваться дома? С тренером или одному? На эти и многие вопросы я постараюсь ответить в этой статье. В современном мире существует множество направлений фитнеса. Многим известные пилатес и йога, групповые программы в тренажёрном зале( bodyflex, powerstep,lower(upper) body, ABL,BSA и т.д), занятия в бассейне, TRX и индивидуальные тренировки с тренером. Что же выбрать? Давайте разбираться. Первым делом нужно определиться с целью и физическими данными( уровень подготовки и состояние здоровья)...

Фитнес представляет собой цельную систему оздоровления организма, основное место в которой занимают спортивные тренировки. Классификация фитнес-тренировок по типам, краткая характеристика каждого. Задачей фитнеса является нормализовать работу жизненно важных систем в организме, улучшить настроение и самочувствие, повысить сопротивляемость организма к стрессам и заболеваниям. Эта задача для каждого может быть достигнута при помощи разного способа и подхода: кому-то нужно избавиться от лишнего веса,...