Многие люди, приходя впервые в зал, теряются в разнообразии тренажёров. Некоторые из них имеют очень сложную конструкцию, что вызывает у новичков страх. Становится непонятно для чего такие тренажёры, как на них тренироваться и на какие мышцы вообще нацелены. Данная статья поможет быстрее освоиться в тренажерном зале и узнать, какие бывают тренажеры. Тренажеры делят на 2 большие категории: силовые и кардио. Силовые тренажёры К ним относятся конструкции, с помощью которых развивают силу, повышают тонус мышц и наращивают массу...

Используется для упражнения на тренировку верхней части тела, где вы поднимаете вес вверх лежа на спине. (Жим штанги лежа ) Ни одно упражнение не сравниться с жимом штанги лежа в наращивании мышечной массы и силы мышц груди. И хотя нагрузка здесь направлена на середину груди, ее верхняя и нижняя части работают в полную силу...