Сейчас я дам рекомендации тем, кто только собирается заниматься тренировками с отягощением. Эта статья будет длинная, запаситесь кружкой любимого напитка перед прочтением). Общие положения тренировок. Начните занятия атлетической гимнастикой с наиболее легкой для вас программы. Исключите все упражнения, которые причиняют даже незначительную боль; необходимо снизить вес отягощения на 25-30% и лишь затем можно поднимать снаряд снова, постепенно наращивая его вес. Как правило, упражнения не причиняют дискомфорта, если повышать вес снаряда постепенно...

АТЛЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА система разносторонних силовых упражнений, направленных на развитие силы, формирование пропорциональной фигуры и укрепление здоровья. Атлетическая гимнастика укрепляет здоровье, избавляет от многих физических изъянов (сутулость, впалая грудь, неправильная осанка, слаборазвитые мышцы и др.). Режим упражнений в сочетании с рациональным питанием позволяет избавиться от излишних жировых отложений или прибавить в весе в тех случаях, когда это необходимо. Система упражнений Тренирует...